「30歳を越えると太るよ。」
アラサーを迎えた頃からよく言われるようになりました。
30歳越えの皆さんも言われたことないですか？
ちなみに僕は実際に30歳になってから、半年の間に5キロ太りました。衝撃的でした。
64キログラムだった体重が69キログラムまで増えてしまいました。
衝撃的過ぎて今回はなぜ30歳を過ぎたら太ったのかについて考えてまとめてみました。
30歳を迎えて体型が気になるあなたに読んでもらいたい記事になっております。
体がいつまでも若くない
30歳になると、自分自身が今まで通りに体が動かせると思っていても、まったくそんなことはないです。
体が圧倒的に思うように動かなくなったのが30歳をすぎてからです。
30歳を過ぎた体がどうなったかについて自分の体を元に説明したいと思います。
20代と比較した30代とは
20代のうちは体を思っているように動かすことができました。ですが30代になると思っているように体を動かせなくなります。そのため、体が少しずつ太っていくのですね。体が動かせなくなっていること。これにはいくつかの理由があります。
1.10代のうちは運動する習慣があった
10代のうちは体を動かすことを仕事にしていたといっても過言ではありません。10代は小学4年生から始まり、浪人、留年がなければ大学3年生のときに20歳を迎えて終えることとなります。
小学生のうちは休み時間にはドッヂボールや鬼ごっこなどで、体を動かします。また、習い事で、運動をする場合も多いですよね。（多いのは水泳や地元のスポ小などに所属することです。）
運動をする習慣を意識的につけなくても、遊ぶことで自然と運動する習慣が身についていたのが小学生のうちです。
その後の、中学、高校はどうでしょうか。
中学校になると部活動が始まります。部活動では運動部に入る生徒は運動習慣が否が応でも身に付きますよね。
高校も同様です。加えて、小中高は体育の授業という運動をする時間があります。
教育機関である学校では身体の発達を促すために運動をするカリキュラムを組む必要があり、運動をすることも教育の一環となっております。
以上のように10代のうちは運動をする習慣が皆ついているので、太ることはなかなかないのです。
2.20代になって運動しなくなった
さて、ここからが運動をしなくなる時間、大学生です。（もしくは高校卒業後の社会人）
大学生になると、履修カリキュラムの中に体育がなくなります。
机について勉強ができる時間の方が必要とされるようになります。
となると、運動なんてしませんよね？
ターニングポイントはここです。
運動をする習慣がなくなるのが、20代なのです。
20代になると、運動の習慣がなくなります。
20代になると、運動を行うことがめったになくなります。
意識的に行うことができれいればいいのですが、なかなか時間取れなかったりします。特に仕事を始めると忙しい。
大学生の時も忙しいですが、言っても授業は夕方まで。
バイトの時間も調整が効きやすかったりします。
加えて、仕事とバイトで大きく異なるのは体を動かす量です。
必ずしもすべての仕事がそうだとは思いませんが、バイトの方が体を動かすことが多い可能性が高いです。
接客業や引っ越し、イベント会場設営などはバイトがすることが多い仕事。
バイトの方が体を動かすことが多いです。
仕事の一環として体を動かすため、運動をする必要性は低くなってきます。
僕の場合も上記のように体を動かさない期間が長く続いてしまったため、体が動くことに対して不慣れになってしまいました。
30歳になったから、体が重くなったというよりも運動における貯金を使い果たしてしまったため、体が重くなったというのが正しいかもしれません。
太ってきた対策
対策としては、ここまでで記述したようにあなたは運動における貯筋を使い果たしてしまっています。なんなら借筋をする勢いです。この借筋を返済するためには運動することしか方法はありません。
しかも、筋肉は宝くじに当たったりしません。一括返済は難しいので徐々に返済していくしかありません。
また、筋肉においては相続の概念はありません。プロスポーツ選手からランニングのタイムを分けてもらうことは不可能です。
また、一度に一気に返済するということも不可能です。あくまで、地道にコツコツと返済です。そして次に迎える40代で太らないように貯筋していくしか方法はありません。
解決方法
きついようですが結論は運動をすることのみです。地道に継続して運動しましょう。
残念ながら解決方法はそれしかないのでしっかりと努力してください。
まとめ
今回は30を過ぎて太るよという言葉の真意について考えてみました。
本当にその通りです。30過ぎると太ります。この記事を読んで出さっている方は太りたくない方、もしくは太ってきたことが気になり始めた方なのではないかと思います。
なので、一緒に対策していきましょう。
指咥えて体重が増えていくことをただ見ていくのは嫌じゃないですか？健康にも悪いですしね。
次に来る40代で同じ轍を踏まないようにしっかりどりょくしていきましょう！
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