運動 最大酸素摂取量とは？【VO2ｍaxって高いほうが良いの？】
僕は普段のランニングでアップルウォッチを活用しています。アップルウォッチはランニング際の様々なデータを計測できます。 ラ...
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運動 椅子に座った時に足を組む人は今すぐやめてください【正しい姿勢を目指しましょう】
皆さんは座っているとき、足をどうしていますか？床につけている、組む、伸ばしている。それぞれの癖があり、十人十色かと思いま...
運動 運動する時間がない人が運動をする時間を捻出するための3つの方法
現代社会は仕事や家庭、趣味や習い事など忙しい人が多い時代です。そんな中で、運動する時間を確保するのは難しいと感じている人...
運動 ランニングが脳に与える影響とは？頭が良くなるという好影響があります
ランニングは健康維持のために多くの人が取組んでいます。 ランニングが体にもたらす効果は健康維持だけでなく、体力増強や、ス...
運動 ストレッチの効果を解説【短時間で身体のパフォーマンスを向上させよう】
年齢を重ねてくると、筋肉が硬くなってきます。僕も多分に漏れず、最近は体中に筋肉の痛みを感じるようになってきました。 学生...
人生・生活 疲れにくくなる方法とは？【疲れやすい体にさようなら】
毎日、学校やお仕事や家事や育児、お疲れ様でございます。忙しい毎日の生活の中で疲れがたまってはいないでしょうか？ 今、この...
運動 30歳を越えたら体重増えるよの真意【本当に太ります】
「30歳を越えると太るよ。」アラサーを迎えた頃からよく言われるようになりました。30歳越えの皆さんも言われたことないです...