どうも。まさおです。
いきなりですが。
みなさん、毎日お風呂にはいりますよね？
一日の疲れた体をお風呂できれいに洗い流す。
そして、ゆっくり寝て新しい次の日を迎える。
生まれたときからこういったルーティンの中でみなさん生きてきていると思います。
「毎日している行為」は効率化を図ることができれば×365日分で、人生が一気に好転します。
今回はそういう思いでお風呂を効率化できる方法をまとめてみました。
お風呂に入る目的は？
お風呂に入る目的は、
- 体をきれいにする
- 体のにおいを取る
- 体の疲れを取る
- お肌のケアをする
- 髪の毛のケアをする
などが挙げられます。
お風呂に入るということは上記の目的が達成できればいいわけです。
しかも、上記の目的が達成できるのであれば時間が短ければ短いほど効率的になります。
効率を上げるためにどうすればいいのか？
お風呂の効率化するための方法をまとめていきたいと思います。
① 眠る90分前に入浴する
人間には深部体温と外部体温があります。
深部体温が下がって来る過程で人は眠たくなっていきます。
入浴することで深部体温が上がるのですが、その体温が下がっていくのがだいたい90分後ぐらいになります。
なので、入浴後から90分後に自動的に眠たくなってくるのでその時間に入浴することをお勧めします。
お風呂の時間の効率化というよりはお風呂から次につながる「睡眠時間の効率化」になります。
前後の行為を連結させながら、日々の効率化を図っていければいいですね。
② シャワーだけですます
本来は疲れをとるために入浴することをお勧めしたいのですが、忙しく働いている方はむずかしいかもしれません。
帰宅時間が遅いとどうしてもゆっくりと湯船につかってくつろぐということが難しくなります。
そのため、シャワーだけですますという方はすでに多いかと思います。
そもそもお風呂の時間を削ることで時間短縮という効率化をはかることができます。
③ 家に帰ったら、即入浴
これは何かをするときにずるずると伸ばしてしまう人にお勧めの方法です。
家に帰ってから風呂に入らないといけないがだらだらとしてしまうことってありますよね。
こういう人は帰った瞬間にお風呂に入るようにしましょう。
そうすることでダラけてしまうことを未然に防ぐことができます。
④ 泡立ちの良いボディソープを使う
体を洗うときにボディソープを使いますよね？
ボディソープの泡立ちが悪いと体を洗うときに時間がかかってしまいます。
時間かかってしまうと、僕はもうイライラする体になってしまっているのですが、、
その原因を作ったのがこちらのボディソープでございます。
これ使うと泡立ち良すぎて、
- 泡を立てるまでの時間
- 体を洗う時間
の両方を短縮することができるようになりました。
たまに実家帰って別のボディソープ使いますが、泡立ち悪すぎて「もうっ！」ってなっちゃいます。
普段使うボディソープを変えるだけで、時短になります。
ぜひ使ってみてください。
まとめ
以上が僕が行っている「お風呂の効率化」となります。
毎日している行為は効率化を図ることで、1日あたりの計算した時間を減らすことができます。
減らした時間は自分の好きな時間に使うようにしましょう。
したいことができる人生送っていきたいですもんね。
ぜひ効率化によって時間を作り出せるようにしましょう。
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