まさお

アンガーマネジメントとは怒りの感情をコントロールするためのスキルや心理トレーニングのことです。 怒りの感情は人間の自然な...

この記事では、慢性的なネガティブ思考を改善するための方法を提案しています。ネガティブ思考は不安やストレス増大、自己肯定感の低下等、心身に様々な悪影響を及ぼすため、思考パターンの認識、客観性の高め方、心身の健康維持、ポジティブ言葉の使用、そして周囲のサポートの尋求など、具体的な対策について解説しています。また、マインドフルネス、リフレーミング、マインドマップなどのツールも紹介されています。